Body Movement (Izolacje ciała)

Kategorie ,

$99,00 $67,00

Udostępnij na facebook
Udostępnij na google
Udostępnij na twitter
Udostępnij na linkedin

18 ćwiczeń (72 minuty) i 210 minut treningu na całe ciało !!!!

Co to jest izolacja ciała?

Body Isolation to terminologia używana w technice, w której tancerze poruszają jedną częścią swojego ciała, a reszta ciała jest całkowicie nieruchoma. Technika jest kluczowa dla każdego tancerza, ponieważ udoskonala rdzeń ciała, tworząc płynny ruch taneczny podczas tańca. Ale oczywiście opanowanie izolacji w tańcu przynosi również korzyści fizjologiczne.

Dlaczego powinienem praktykować izolację ciała?

Izolacja pomaga trenować nasze ciała pod kątem prawidłowego ruchu biomechanicznego. Przez całe życie nasze ciała nieustannie dostosowują się do życia, co prowadzi do pogorszenia postawy i zdrowia postawy. Kiedy organizm dokonuje tych zmian i dostosowuje się do nowych czynników dla Twojego komfortu, jest prawdopodobne, że niektóre mięśnie nie są wykorzystywane w pełni. Im większa grupa mięśni jest nadmiernie kompensowana, tym trudniej jest ustabilizować stawy podczas ruchu. Im mniejsza grupa mięśni, tym większe prawdopodobieństwo zerwania i przeciążenia. Wykonywane prawidłowo i konsekwentnie izolacje mogą zrehabilitować te wzorce i poprawić płynność ruchu. (bonus: zapobiega również urazom związanym z tańcem).

W czym Izolacje ciała pomogą tancerzowi?

Jeśli tańczysz salsę, bachata, taniec towarzyski ten kurs jest dla ciebie! Odkryjesz mięśnie o jakich jeszcze nie wiedziałeś, że istnieją :). Zwiększysz kilkakrotnie zakres ruchu ciała. Każda choreografia taneczna będzie łatwiejsza do zapamiętania i zatańczenia. Twój partner będzie tobą zachwycony.

Dla kogo przeznaczony jest kurs?

Zajęcia Izolacje (Body Movement) są przeznaczone dla wszystkich  – i dla osób początkujących, jak i tych zaawansowanych. Kurs ma na celu podnieść świadomość swojego ciała, rozwinąć koordynacje ruchową, kształtować prawidłowy oddech i pobudzić energię do działania

Dobrej zabawy i nauki

Captain

TRAINING 45 min.

1. Upper Body Training 45 minutes

INTRODUCTION

  1. 01. Introduction

HEAD

  1. 02. Tilting
  2. 03. Yes
  3. 04. No

SHOULDERS

  1. 05. Up and down
  2. 06. Forward and back
  3. 07. Circle front
  4. 08. Circle back

CHEST

  1. 09. Right and left
  2. 10. Forward and back
  3. 11. Twist

HIPS

  1. 12. Transfer the weight 1 (side basic)
  2. 13. Transfer the weight 2 front and back step
  3. 14. Transfer the weight 3 – bachata
  4. 15. Transfer the weight 2 front and back
  5. 16. Circle (from the and)

LEGS

  1. 17. From your hips
  2. 18. Circle

BONUS

  1. Body Movement 01 – old video course from 2016 – 45 minutes
  2. Body Movement 02 – old video course from 2016 – 40 minutes
  3. Body Movement 03- old video course from 2016 – 40 minutes

Oceny

Dowiedz się co sądzą o nasi kursanci!

NEWSLETTER

Subskrybuj nas aby być na bieżąco!

Select your currency
USD Dolar amerykański